District-91 Fitnessverein startet 2022 mit den Schrittchallenges!
Die Idee der Schrittechallenges entwickelte sich während der Pandemie. Die Corona Zeit hieß nicht nur Abstand, sondern brachte auch einen tiefen Einschnitt in das Leben unserer älteren Menschen und Menschen mit Handicap.
Der Alltag der Menschen hat sich kurzer Zeit radikal verändert
Einsamkeit hat in der Pandemie ist ein Thema geworden, das für alle gilt, doch bei älteren Menschen werden sie oft nicht gesehen. Es hat viele Gründe, jedoch ist das soziale Netz sehr klein und Hilferufe werden spät oder gar nicht erkannt.
Ob der fehlende Bewegungsmangel, die Einsamkeit, die sozialen Einschränkungen, all das hat Spuren hinterlassen.
In Gesprächen über die politische Lage und der Krieg in der Ukraine verurteilen sie die kriegerischen Angriffe und die Gewalt. Sie haben aus eigenen Erfahrungen gelernt, dass Krieg Leid, Hass und Elend bedeutet. Der Wunsch nach Frieden ist überall spürbar.
Erinnerungen an Kriegszeiten werden bei älteren Menschen durch die aktuelle Krisensituation hervorgerufen. Dies führt zu Schlafproblemen und Unruhe , sowie zu Gefühlen der Hilflosigkeit und Angst. Alte Erinnerungen kommen hoch, eine Kindheit der Nachkriegsjahre, die keine war. Väter, die nicht nach Hause kamen , Hungersnot und vieles andere mehr. Keiner sollte diese Erfahrungen wieder machen müssen!
Lasst uns gemeinsam etwas tun, dass wir den Schwachen unserer Gesellschaft ein Gesicht geben und zusammen sportlich aktiv sind und schöne Erlebnisse schaffen!
Grundgedanke dabei ist, dass Menschen mit und ohne Handicab gemeinsame Ziele verfolgen und zusammen Spaß an der Bewegung haben.
Nur ZUSAMMEN können wir viel bewegen und die Welt ein Stückchen besser machen.
Der Verein District-91 Fitnessverein e.V. und die Offenen Hilfen ARON laden alle Vereine, Institutionen,Wohngruppen und Einzelpersonen ein, sich aktiv zu beteiligen, um für mehr Bewegung im Alltag zu sorgen und die Gemeinschaft fördern.
Bisher beteiligten sich 224 Teilnehmer aus ganz Deutschland an dem Projekt „Gemeinsam stark – Inklusion erlebbar machen“. Dabei zeigte sich die Vielfalt unserer Mitstreiter schon am Alter: Der jüngste unserer Teilnehmer war 6 Jahre alt – die älteste Mitstreiterin, 86 Jahre. Beide trugen mit ihrer Beteiligung zu unserem Erfolg bei!
Gemeinsam sammelten wir bisher 62.525 058 Schritte!
Dazu haben wir einige Challenges vorbereitet und werden den Sommer zum Aktivmonat erklären und mit gemeinsamen Wanderungen auf uns Aufmerksam machen!
38 000 000 Schritte fehlen in diesem Jahr um die magische Grenze von 100 000 000 Schritte zu überschreiten!
Als Einzelpersonen, Gruppen oder Vereine. Nur zusammen ist unser neues Ziel zu erreichen.
Willkommen ist jeder, der motiviert ist, ob Alt oder Jung, mit oder ohne Handicap.
Wenn du mindestens 8.000 Schritte am Tag gehst und das an 31 Tagen, kommst du auf 240.000 Schritte. Das sind ca. 144 km (je nach Schrittlänge und Größe).
Mach jetzt mit! Damit du jeden Tag ausreichend Bewegung hast, die dich fit und gesund hält.
Sie ist dein Motivationsschub und Erinnerungshelfer, um in Bewegung zu bleiben.
Sei jetzt Teil dieser Gruppe und lasst uns gemeinsam ein Ziel anstreben: Gemeinsam stark!
Grundsätzlich gilt für alle Menschen“Wer sich öfter bewegt, bleibt nicht nur fit, sondern tut auch noch was für seine Gesundheit. Denn das Zufußgehen beugt gegen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und sogar Demenz vor. Zudem werden Gelenke und Muskulatur effektiv gestärkt, die Ausdauer verbessert und das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt.
Wusstet ihr zum Beispiel, dass bereits 15 Minuten Bewegung am Tag das Leben um gut drei Jahre verlängern kann und ihr ganz nebenbei auch noch einiges an Kalorien verbrennt? 10.000 Schritte bringen gut 500 Kalorien mit sich, die unser Körper sonst unnötig speichern würde.
SEI TEIL DER COMMUNITY UND TEIL MIT UNS DEINE EINDRÜCKE.
Neben der Bewegung, kannst du uns gleichzeitig Deine Region näherbringen, indem du tolle Fotos machst und diese mit uns teilst. In unserer Gruppe oder mit auf den Sozialen Medien mit dem Hashtag #StepbyStep21
Ungewöhnliches oder Lustiges ist genauso willkommen, denn der Spaß soll nicht zu kurz kommen.
Motiviert euch, versucht euch gegenseitig anzuspornen oder zu übertreffen.
Unsere Schritte-Challenge ist bestimmt genau das Richtige für dich! Warum?
Du hast jeden Tag ausreichend Bewegung, die dich fit und gesund hält.
Sie ist dein Motivationsschub und Erinnerungshelfer, um in Bewegung zu bleiben – und das 31 Tage lang.
Hast du erst mal 31 Tage geschafft, wirst du sicher dranbleiben und auch nach der Challenge auf deine tägliche Schrittanzahl achten.
Bewegung als Motivation: Mach zum Beispiel am Ende des Tages einfach einen Screenshot von deiner Schritte-App oder mach ein Bild von euch in Bewegung oder Heimat und poste es auf Facebook oder Instagram oder in deinen Gruppen, um andere zur Bewegung zu motivieren. #StepbyStep21.
„Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst!“
IN ZUSAMMENARBEIT
ZUSAMMEN MIT
Wir stehen bei allen Fragen zur Verfügung!
Frau Ulrike Meyer von den Offenen Hilfen ARON ☏ +49 1511 7627266
Frau Margitta Schulz von District-91 Fitnessverein e.V. ☏ +49 981 9722635
